今日は私が体験した瞑想の力をお話したいと思います

 

 

 

4年ぶりの人間ドックに行ってきました

いつも毎年受けていましたが

コロナの影響もあり久しぶりの検診です

 

 

病院に行くときはなぜか緊張してしまう私(;^ω^)

 

 

今回は特に苦手な胃カメラの検査があります

「嫌だなあ…」朝からブルーです

本当に苦手なんです

みなさんも苦手な方が多いですよね

 

 

そんな私は待ち時間に瞑想することにしました

心を落ち着かせて

体の力を抜いてリラックス

頭を空っぽにして深い深呼吸で待ちました

 

 

心電図検査

看護師さんから「とても脈拍がゆっくりですね」

　　　　　　　「日頃ランニングなどされていますか？」と聞かれるほど

私はビックリ

これって瞑想効果？リラックスしているって事？

 

 

そしていろいろな検査をし　最後は問題の

胃カメラ

 

喉にゼリー状の麻酔をふくみ5分間

その間とにかく瞑想…そして瞑想

苦手な感情

イヤだと思う感情を手放していきます

 

 

すべての物を受け入れようと

体の力を抜いてリラックス

 

 

そして胃カメラ投入

 

 

毎年辛くて辛くて逃げ出したい検査が

今年はいつの間にか終わっている感覚

 

 

何これ！すごい

これってもしかして瞑想の効果？

 

 

毎日瞑想をし　頭を空っぽにし　心を無にする

その瞑想の力を再実感した出来事でした

 

 

やはり心と体はつながっている

瞑想ってすごい

 

 

瞑想にはいろいろな効果があります

集中力がついたり

ストレスや不安が減ったり

よく眠れたり

ポジティブになれたり

 

 

たくさんのメリットがあります

みなさんもぜひ習慣にすることをおススメします

 

 

今回もお読みいただきありがとうございます

今日も魂をピカピカに磨きます